Mon ex couche avec un autre : 8 choses à savoir impérativement

La première chose qui vous traverse probablement l’esprit quand vous soupçonnez que votre ex couche avec quelqu’un d’autre, c’est soit l’envie de vous venger, soit celle de déverser votre colère sur lui, sur elle… ou même sur vous. Parfois, c’est plus sournois : vous faites comme si de rien n’était. Vous niez. Vous vous persuadez que ça ne vous touche pas.

Mais dans le fond, ça ne vous laisse pas indifférent(e). Ça vous blesse, ça vous rend triste et surtout, ça vous fait cogiter.
Pourquoi mon ex couche-t-il ou elle avec une autre personne ? Est-ce que mon ex va m’oublier ? Comment savoir si mon ex tourne vraiment la page ?

Ce que vous ignorez peut-être, c’est que votre ex traverse lui ou elle aussi un moment aussi compliqué que vous. Et non, ce genre de comportement n’est pas forcément synonyme de rupture définitive ni la preuve que vous êtes relégué(e) au second plan.

C’est justement parce que la situation est bien plus nuancée qu’il y paraît qu’il y a 8 choses à savoir impérativement quand votre ex couche avec quelqu’un d’autre.

Il ou elle compense “sa liberté”

La rupture est à peine consommée que votre ex semble en roue libre. Nouvelles rencontres, soirées à répétition, vie sociale boostée et oui, votre ex couche déjà avec quelqu’un d’autre. Sur le papier, on dirait une renaissance. En réalité, c’est souvent un échappatoire.

Quand on a un style d’attachement évitant, on supporte difficilement l’idée de dépendre émotionnellement de quelqu’un. Alors, dès que la relation devient sérieuse, pesante, ou simplement trop intime à leur goût, ces profils cherchent à reprendre le contrôle. Et cela passe, souvent, par une séparation.

Mais une fois libres, ils ne savent pas quoi faire de ce vide.
Que font-ils alors ? Ils surjouent leur indépendance : ils flirtent, ils s’affichent, et parfois ils couchent avec quelqu’un d’autre simplement pour se convaincre qu’ils vont bien. C’est leur façon à eux de dire : « Regarde comme je suis passé(e) à autre chose. »

Ce comportement s’inscrit dans une phase d’euphorie post-rupture. Elle donne une impression de légèreté, de libération mais elle ne dure jamais. C’est une illusion, un shoot d’adrénaline pour masquer la douleur.

Donc, si vous ne supportez pas que votre ex couche avec quelqu’un d’autre, rappelez-vous que ce n’est pas une déclaration d’amour à cette personne. C’est une tentative désespérée de prouver qu’il ou elle est indépendant(e).

Cette mise en scène perd tout son sens à ses yeux si vous arrivez à réagir avec maturité.

D’une lune de miel à une autre

Il est frustrant, décevant voire même humiliant que de voir son ex vous quitter pour le ou la voir quelques jours ou quelques semaines plus tard tomber dans les bras d’une autre personne. Mais ne vous précipitez pas dans des conclusions hâtives. Ce que vit votre ex est un schéma qu’on observe en coaching : la fuite vers la nouveauté.

Leur peur d’être blessés les pousse à enchaîner des relations superficielles, juste assez longues pour goûter à la fameuse « lune de miel » du début : c’est une phase de légèreté, qui évite toute forme d’engagement.

En d’autres termes, votre ex est peut-être passé(e) d’une lune de miel à une autre, sans jamais prendre le temps de digérer la précédente relation.

Et ça, c’est un piège. Car oui, la phase de lune de miel, ce moment où tout est simple, doux et sans conflit, est une parenthèse qui ne dure pas. On s’y sent bien parce qu’on ne parle pas encore des vrais sujets. On évite les tensions et les compromis.

Mais voilà le hic : toutes les lunes de miel ont une fin. Et c’est précisément à ce moment que les choses se compliquent. C’est là que votre ex commence à ressentir le même inconfort qu’avant et cherche à nouveau une porte de sortie.

Avez-vous une chance de reconquérir votre ex ?

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Ce comportement est cyclique : nouvelle rencontre, euphorie, inconfort, rupture. Et vous, vous assistez à ce spectacle de loin, parfois sans réellement comprendre.

Alors si vous vous dites : « Mon ex couche avec un(e) autre, est-ce que c’est sérieux ? », la réponse est souvent non. C’est temporaire. Une parenthèse. Une manière bancale de ne pas faire face à son propre vide intérieur.

Le “Monkey-branching”

Certains ex ne rompent pas vraiment. Ils transitent. C’est-à-dire qu’ils ne partent que lorsqu’ils ont déjà trouvé quelqu’un d’autre à qui se raccrocher. On peut appeler ça, le monkey-branching, « passer d’une branche à l’autre », comme un singe qui ne lâche jamais sa prise sans en attraper une nouvelle.

Autrement dit, votre ex ne saute pas dans le vide. Il ou elle prépare doucement sa sortie. Et cette autre personne ? Elle était peut-être déjà dans le décor. Une amie, un collègue toujours “trop présent”, etc.

Vous vous demandez comment savoir si votre ex couche avec un autre ou flirtait avec quelqu’un d’autre pendant la relation ? Observez le timing. Si tout est allé très vite après la rupture amoureuse, il y a de fortes chances que leur liaison existait avant la séparation.

Mais attention : ce n’est pas forcément de la trahison. C’est souvent une incapacité chez votre ex à affronter la solitude.
Ironiquement, ce genre de relation tient rarement. Elle est née d’une fuite et de rien d’authentique. Elle comble seulement un manque.

En conclusion, si votre ex est passé à autre chose aussi vite, ce n’est pas parce que vous avez été effacé(e). C’est parce qu’il ou elle n’a jamais appris à rester seul(e). Vous n’avez pas été remplacé(e), vous avez été quitté(e), par précaution.

Une histoire qui commence trop vite finit souvent trop tôt

Vous venez d’apprendre que votre ex couche avec quelqu’un d’autre. Le choc est réel. Et pourtant, dans la plupart des cas, ce type de relation démarre trop vite, pour de mauvaises raisons :

• Besoin de se rassurer
• Peur du vide
• Recherche d’attention ou de validation
• Tentative de vous rendre jaloux(se)
• Envie d’oublier

Ce qu’on appelle une relation « pansement », elle donne l’impression d’un renouveau. Néanmoins, on y entre souvent sans avoir digéré la rupture précédente, et sans réelle compatibilité avec l’autre.

La majorité des relations « pansement » ont une durée de vie limitée. Elles s’enflamment vite et s’éteignent tout aussi rapidement. Le fait que votre ex couche avec quelqu’un d’autre ne signifie en rien que la reconquête est hors de portée.

Votre ex tente peut-être de prouver quelque chose. À lui ou elle. À vous. Mais cette démonstration n’a rien d’une preuve de bonheur.
De ce fait, ne laissez pas une relation rebond vous faire perdre confiance. Reconquérir son ex alors qu’il ou elle est en couple est possible car il est probable que votre ex puisse regretter la rupture amoureuse.

Il ou elle était déjà infidèle ?

C’est sans doute l’hypothèse la plus difficile à envisager. Mais parfois, il est nécessaire de regarder la réalité en face : certains ex ne commencent pas une nouvelle histoire après la rupture amoureuse, ils la poursuivent.

Vous pensez inlassablement au fait que votre ex couche avec une autre personne, ce sont des pensées obsédantes qui vous empêcheront d’avancer sereinement dans votre vie sentimentale et particulièrement si vous souhaitez reconquérir votre ex.

Il arrive que la personne avec qui votre ex est aujourd’hui ait été présente bien avant la fin officielle de votre relation. Cela peut avoir commencé par un flirt, des confidences, des messages, ou parfois même une liaison cachée.

Si la rupture a été soudaine et que votre ex s’est rapidement affiché(e) avec une autre personne, posez-vous la question : cette relation a-t-elle réellement commencé après votre séparation ou avait-elle déjà commencé secrètement, alors que vous étiez encore ensemble ?

Cela ne remet pas en question votre valeur, ni les moments sincères que vous avez partagés. Mais cela révèle quelque chose de profond sur la manière dont votre ex gère ses émotions, ses frustrations et ses engagements.

Si vous découvrez qu’il ou elle flirtait ou avait des rapports avec un(e) autre pendant votre séparation, ne retournez pas cette colère contre vous. Ce comportement parle surtout de ses limites affectives, de ses mécanismes d’évitement, de son rapport à la fidélité.

Et même si cette vérité vous blesse, gardez en tête une chose essentielle : Vous avez été quitté(e) par quelqu’un qui n’a pas eu le courage de partir avant de trahir. Ce n’est pas la même chose.

Ne pas nier ses émotions

Apprendre que votre ex a couché avec quelqu’un d’autre, surtout pendant la rupture, c’est comme se prendre un coup en pleine poitrine sans l’avoir vu venir. Et tout peut basculer dans votre tête : colère, tristesse, humiliation, sentiment de trahison et vous êtes partagé(e) entre le dégoût et l’incompréhension.

La pire chose à faire ? Prétendre que ça ne vous touche pas.

Se répéter “je m’en fiche” ou “je ne devrais pas être affecté(e)” ne marchera pas comme par magie. Refouler vos émotions ne vous rendra pas plus fort(e), ça ne fera qu’alimenter des ressentiments encore plus grands.

Autorisez-vous à sentir. Pleurez si vous en avez besoin. Parlez, écrivez, hurlez dans un coussin si c’est votre truc. Reconnaître sa douleur, c’est être vivant. Ce n’est pas la douleur qui est un problème, c’est le fait de la nier.

Ce que vous devez absolument éviter

Dans ces moments-là, on peut être tenté de mal réagir. Très mal. Car oui, même si votre ex est avec quelqu’un d’autre, il existe des interdits à ne surtout pas commettre en reconquête amoureuse.

• Le harcèlement sur les réseaux sociaux : Regarder chaque story, liker, commenter, scruter les moindres posts. Cela ne vous aidera pas à surmonter la rupture et cette épreuve.
• Les messages sur un coup de tête : “Je ne voulais pas t’écrire, mais…” Fermez votre messagerie. Vous risquez de dire ce que vous regretterez 30 secondes plus tard. Rien ne presse.
• Se comparer : Comparer votre valeur à celle de la nouvelle personne ne sert à rien. Ce n’est pas une compétition.
• Coucher « pour égaliser » : Vouloir “rééquilibrer les comptes” en allant dans les bras du premier venu, c’est vous blesser davantage. Vous ne guérissez pas de ce que vous percevez comme une trahison avec une revanche sexuelle.

Accepter que son ex couche avec un autre

Si votre ex couche avec quelqu’un d’autre, il faut absolument intégrer ceci dans votre tête : vous n’avez aucun pouvoir là-dessus. Mais c’est aussi à partir de là que vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie. C’est même un pilier essentiel de la reconquête amoureuse : accepter.

Accepter, ce n’est pas valider ni excuser. C’est cesser de subir une situation sur laquelle vous n’avez plus de prise directe. C’est choisir de vous libérer mentalement d’une situation qui vous emprisonne dans un scénario que vous ne pouvez pas écrire.

Peut-être avez-vous, vous aussi, couché avec un(e) autre pendant la séparation. Et si ce n’est pas le cas, l’idée n’est pas de comparer les torts étant donné qu’il ne s’agit pas d’un match, mais d’un chemin de vie personnel.

Ce que vous ressentez est légitime : jalousie, colère, tristesse, frustration… toutes ces émotions sont normales. Mais elles ne doivent pas vous définir. Encore moins vous diriger.

Lâcher prise c’est aussi accepter la rupture amoureuse, cela vous donnera la possibilité de comprendre que ce qui compte désormais, ce n’est plus ce que fait votre ex, mais ce que vous choisissez de faire de votre côté : reconstruire votre estime, retrouver votre paix intérieure.

Source :
Hédon, F. (2013) Rebondir après un chagrin d’amour : comment surmonter une rupture.